MIKA

日本とスペイン、フィリピンの血を引くフィットネスモデル。ヨガやランニングなどのスポーツを通じ日々健康や肉体美、強さを追求している。ベストボディジャパンの大会では東京、全国大会で満点で優勝。モデル業の傍ら、健康に関する資格を多く所持しライフワークやコーチング等に活かしている。
Instagram @cstnmk23

「きっかけはダイエットです。19歳のころ、道ですれ違った知らない人に“太ってる”って言われてすごく心が落ち込むと同時に、見返すぞ！ってスイッチが入って。最初は頑張って食事制限をしていたのですが、体と一緒に心の元気も減っちゃったんですよね。そんなとき、ちゃんと運動をすると正しく痩せられると知り、ジムに通い出しました。それも本格的なアスリートが揃う“ゴールドジム”へ(笑)。その場にいる魅力的なボディの女性たちに声をかけて『こういう風になりたいのですが、どうしたらいいですか？』って緊張しながら質問しました。みなさんすごく優しく教えてくれて、そこから少しずつ運動が好きになったんですよね」

「最初は、一番代謝が上がるランニングをすすめられました。今は大好きですけど、そのころはちょっと苦手だったんですよね。達成感があれば人間は続けられると教えてもらって、はじめは10分から地道に続けました。走る分数が伸びるほど“これがあのとき言っていた喜びと達成感か！”って嬉しくなったりして。そこから運動が大好きになり、今や仕事にするまでに。なんだか不思議な縁ですよね」

「仕事のペースによりますが、週に3～4回はなにかしら運動しているはず。ジムでワークアウトしたり、天気のよい日はランニングしたり、ゆっくりしたいときは自宅で自重トレーニングすることも。あと最近ハマっているゴルフは、レッスンと打ちっぱなしによく行っていますね」

「体を動かす前に集中力を上げたいので、CBDグミを摂るようにしています。今みたいに日本でポピュラーになる少し前に、恵比寿のHEMP CAFE TOKYOというスポットでCBDと出合いました。このグミのいいところは、朝・昼・夜用と配合量の違う3種類展開で、時間帯によって最適な量を摂れること。味はお菓子みたいだから、ついいっぱい食べて眠くならないように気をつけています(笑)」

スポーツを仕事にしながらも、日々楽しく向き合っているMIKAさん。ライフスタイルをもっと豊かにするアイテムをLife&Beauty by JUN ONLINEがセレクトしました。冬におすすめのゴルフウェアやCBDグミ、自宅トレーニングのためのグッズなど、MIKAさんにおすすめのアイテムを紹介します。

「普段はモノトーンが多いけど、ゴルフウェアは断然可愛い服が好き！特にこのブルーは、芝生の緑に映えてきれいですね」。肌触りのなめらかなタートルネックニットは、伸縮性のあるリブでスイングもスムーズ。

「ここ数年、体に負荷がかかるホエイプロテインはお休み中。エンドウマメや黒糖などナチュラルな素材だけを使ったプラントプロテインを飲むようにしています。お水で飲むと粉っぽさが気になってしまうけど、アーモンドミルクやオーツミルクで割るとクリーミーな味わいになっておすすめ。アーモンドは独特の香ばしさも出てなお飲みやすくなります」

韓国発のヴィーガンスキンケアブランドに、シートマスクが新登場。「冬は肌の乾燥が目立つタイプなので、朝と夜2回のパックは欠かせません！特に大切なのは撮影前。普段よりもちょっとリッチなものを使って、仕事へのモチベーションを高めます」

「最初はオイルも使ってたんですけど、効果が強くて自分にはちょっと合わなかった。グミならその日の体調に合わせて調整できるから、私みたいなタイプの人でも気軽に試せるはず」。ビタミンやミネラルを豊富に含むブラックベリーと心と気分を落ち着かせる効果があるブロードスペクトラムCBDを使用。

「あまり自宅にトレーニング器具を置かないタイプなので、小ぶりで万能なストレッチボールはかなり重宝します。肩や足裏をストレッチしたり、筋膜リリースに使うのももちろんいいけれど、おすすめは顔まわりのマッサージ。フェイスラインのあとに鎖骨のリンパをグッと押すと、老廃物が流れてむくみが取れますよ」