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冷えを学び自分をいたわる暮らし方

ニューノーマルな暮らしになってから、免疫力という言葉も身近になり、前よりも自分の身体の調子に敏感になっている人も多いのでは？　冬に向けて、身体の不調の原因になる「冷え」とその解消法について、中医薬膳営養師である藤井愛さんのご自宅でお話を伺いました。3回の連載に分けてお届けします。第1回目は、「冷えと冷えのタイプ」を知るというお話。自分の身体を知ることは、自分をいたわることにつながります。藤井さんの暮らし方もとても素敵なので、ぜひ参考にしてみてください。

冷えを学び自分をいたわる暮らし方　アウターアプローチ編

中医薬膳栄営師の藤井愛さんに、冷えとその対策について教えてもらう連載の第2回目。第2回目は、前回で分かった冷えタイプ別にアウターからの改善アプローチを教えてもらいます。ちょっとした不調の時も自分で対処法がわかっているだけで、暮らし方も随分と楽になるもの。難しく考えすぎず、暮らしをちょっと上向きにしてくれるものという捉え方で取り入れてみてください。

冷えを学び自分をいたわる暮らし方　薬膳茶レシピ編

中医薬膳営養師である藤井愛さんにお話を伺いながら、全3回の連載に分けてお届けしてきた冷えのタイプとその解消法。最後となる第3回目は、冷えタイプ別に自宅で簡単に作れる「薬膳茶」のレシピをお伝えします。手軽にできて、味も抜群に美味しいレシピです。薬膳茶を飲まなくては！ と肩に力を入れずに、美味しいお茶のレシピで身体にもよくてラッキーというくらいのリラックスした気持ちでお楽しみくださいね。