ヨガを気軽に始めたいビギナーにオススメなのが、ブラ＆タイツにトップスをプラスしたセット。ベーシックなデザインとシックなカラー展開は、ルームウェアとしてもすんなりなじみます。吸水速乾性のある生地で汗じみも防いでくれるので、アクティブなヨガにもしっかり対応。しかも3点セットで税抜き1万円以下というリーズナブルな価格です。お得なアイテムなので、この機会にぜひ。

1. トップスを重ねたときにのぞくクロスストラップがキュート。

2. お尻がすっぽり隠れる長さで体型もカバー。サイドのシャーリングがアクセントに。

3. タイツは脚のラインを拾いすぎず、少しゆとりのある設計。さりげないロゴ使いも◎。

＜ポイント＞
上げた脚のつま先を自分の方に向けるとより腿の裏がストレッチできます。

＜効果＞
腿の裏側の筋肉の柔軟性が高まって、姿勢改善や腰痛の改善に。これからの季節の良くある悩み、「むくみや冷え性」の改善にも有効です。

＜ポイント＞
徐々の大きく動かすように段階的に行います。背中が床から離れないように注意しましょう。

＜効果＞
腰まわりの筋肉がストレッチされて、腰痛の改善やくびれをつくるエクササイズにも。

動きやすさよりも着心地を重視するなら、タンクトップとワイドパンツのセットアップを。伸縮性のあるフリースのような生地は肌ざわりがよく、リラクシングなムードを高めます。締めつけも一切ないので、とにかくストレスフリー。それでいてストンと落ちるシルエットが美しく、スタイルアップ効果も期待できます。すきま時間に簡単なヨガポーズを取り入れるなら、これくらいイージーな着こなしでも十分ですよ。

1. 両サイドの肩紐をつなぐストラップが付いており、肩からずり落ちないのがうれしい。

2. トップスとパンツはサイドのループでつなげられるので、運動時に裾がめくれず安心。パンツはお腹を冷やさないハイウエストタイプ。

3. カップ付きのタンクトップは、一枚でさらっと着られてノンストレス。

＜ポイント＞
肘で大きな円を描くように動かしてみましょう。

＜効果＞
肩甲骨の可動域が広がり、姿勢の改善、肩こりの解消につながります。

＜ポイント＞
肩甲骨を寄せて胸を張るように腕を降ろしていきましょう。

＜効果＞
肩甲骨の可動域が広がり、姿勢の改善、肩こりの解消につながります。 

だんだん寒くなってくると、体も鈍りがちに。運動したくてもなかなか重い腰が上がらないなら、ひとまずウェアをポチッてみるのもひとつ。形から入ると、モチベーションが上がるかもしれませんよ。ちなみにNERGYが展開するフィットネススタジオ「ナージーアクティブスタジオ」では、オンラインレッスンも実施中。もっと本格的に運動したい方は、こちらもぜひチェックを。

TEXT: EIMI HAYASHI
MODEL: TOMOKA NITTA（STORU）