WORK OUTおうちトレーニングが充実するフィットネスギア

2020.09.24

  • FEATURE
  • Casall
  • エクササイズ
  • 家トレ

日々のセルフメンテナンスは、トレーニングと同じぐらい大切なこと。ワークアウトや日常生活で疲労が溜まった筋肉のリカバリーや、運動のパフォーマンスの向上など、ケアを続けることで身体に良いことがたくさん!歯磨きや洗顔のように習慣づけて、疲れを翌日に持ち込まないスッキリとした身体を手に入れましょう。今回は、専門的な知識がなくても簡単にトライできる、2つのフィットネスギアをご紹介。

STRETCH BALL
疲れが気になる部位をピンポイントで刺激
手のひらサイズで簡単マッサージ

トレーニング後のリカバリーや関節の可動域を広げるため、気になる部位をマッサージするストレッチボール。スウェーデンのフィットネスブランド〈カサル〉は、お部屋のインテリアに溶け込みやすいデザインが魅力です。天然ゴム100%の「プレッシャー ポイント ボール」と、竹ともみ殻で作られた環境にやさしい「バンブーリカバリーストレッチボール」の2種展開。

NERGY

【Casall】バンブーリカバリーストレッチボール

¥3,630

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LET’S TRY!

使い方はシンプル!マッサージしたい部位にボールを当て、コロコロと転がすだけ。少し痛いと感じるぐらいまで、徐々に圧力を加えてみましょう。ツボの多い足裏は体重をかけてゆっくりと刺激。足指の付け根でボールを掴み、持ち上げる動作もトレーニングとして効果的です。血流が良くなり疲労物質が流れることで、むくみもスッキリ。

FOAM ROLL
背中や脚など、大きいパーツにはこちら
ローラーで筋膜をリリース!

背中やお尻など大きな部位をマッサージするにはフォームローラーがおすすめ。ワークアウトや日常生活での疲労が溜まると、筋肉を包み込む”筋膜”がこわばり、肩こりや腰痛の原因に。疲れはその日のうちにほぐして、体がスムーズに動くよう整えましょう。
凹凸のある「バンブー フォーム ローラー」や、二の腕にも使いやすいミニサイズの「フォーム ロール スモール」など、目的に合ったデザインをチョイス。

LET’S TRY!

筋肉をほぐしたい部位をフォームローラーの上に乗せて転がします。疲れを感じるポイントはゆっくりと30秒ほど、日常的に慣れている部分は1分ほどが目安。ローラーが滑りにくい平らなヨガマットの上で行うと、より成果が期待できます。肩のコリをほぐす場合は、肩甲骨から首下まで少しずつ圧力を加えながらマッサージ。両手をグーンと奥に伸ばすことで、猫背解消だけでなく全身のリラックス効果も。



難しいテクニックやコツが必要なく、気軽にトライできるフィットネスギア。自分のタイミングで心地良いと思う強さで行うマッサージは、体も心もリフレッシュしてくれます。日常的に続けられるセルフケアで、ワークアウトを健康的に楽しみましょう。




Text:MINORI OKAJIMA
ILLUSTRATION: YURIKA SHIROYAMA

エディター MINORI
2015年に文化服装学院を卒業後、販売職を経てファッションライターに転身。
モード史に強い関心を抱き、世界各地のコレクション分析がライフワーク。
好きなスポーツはテニス。

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    アダム エ ロペ 福岡パルコ店のLife&Beauty by JUN ONLINEコーナーにホリデーシーズンに合わせギフトにぴったりなアイテムを12/9(金)よりラインナップいたします。

    現在ご好評頂いているネイルポリッシュにあわせてご使用頂ける、手先を美しく爪を育てる事を大切にしたハンドケアブランドや、大自然が産みだしたウッド・天然石のマルチユースなコースター、寒い季節にピッタリな身体を芯から温めてくれるバスソルトなどが新たに加わります。人気フレグランスブランドDanlowからは新作キャンドル2種も登場。

    ギフトとしても喜ばれるような、毎日がより豊かになるような商品を取り揃えます。ぜひ実際に店舗でお試しながらお選び下さい。


    ■ADAM ET ROPÉ 福岡PARCO
    <住所>
    〒810-0001
    福岡県福岡市中央区2丁目11-1
    福岡パルコ新館2F
    TEL:092-235-7177

    INFORMATION FEATURE
  • Life&Beauty by JUN ONLINE in ADAM ET ROPÉ atré EBISUアダム エ ロペ アトレ恵比寿店 ITEM LINE UP

    アダム エ ロペ アトレ恵比寿店のLife&Beauty by JUN ONLINEコーナーにホリデーシーズンに合わせギフトにぴったりなアイテムを12/9(金)よりラインナップいたします。

    人気フレグランスブランドDanlowの新作のキャンドルや、O skin&hairの新商品も登場!新ブランドには香りにこだわったナチュラル処方のランドリーブランドや、自身の魅力やチカラを引き出してくれる星座のアロマスプレー、濃厚なヒバの香りに癒されるバス用品、手先をしっかり潤してくれるハンドクリームなどが新たに並びます。

    他ではあまり手に取る事が出来ない商品を多く取り揃えておりますので、ちょっと差をつけたいギフト選びにも、もちろんご自身用にも。ぜひこの機会にお手に取ってお選び下さい。

    ■ADAM ET ROPÉ アトレ恵比寿
    <住所>
    東京都渋谷区恵比寿南1-6-1
    アトレ恵比寿 西館 3F
    アダム エ ロペ
    TEL: 03-5475-8713

    INFORMATION FEATURE
  • Lip Balm by LIP intimate care潤いを与え、肌を守る デリケートゾーン用バーム新登場

    LIP intimate careは、北欧スウェーデンにて女性によって女性の為に作られた、ナチュラルで安全なデリケートゾーンケアブランド。女性が自分自身を大切にケアし、心身ともに健やかに快適に生きていくサポートをしています。

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    FEMTECH LIP intimate care FEATURE